Tip de Salud #21: Cambiate al té verde es anticancerigeno
Tome té verde. Es anticancerígeno, ayuda a controlar la diabetes y es bueno para el corazón. También previene la hipertensión y fortalece el sistema inmunológico.
Tip de Salud #20: Ejercitar yoga beneficia a muchos problemas digestivos
Practicar yoga ayuda a superar muchos problemas digestivos, enfermedades como la artritis y el dolor de espalda. Además sirve para prevenir las caídas en las personas mayores.
Tip de Salud #19: Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana reduce el riesgo de un ataque al corazón
Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana no solo mejora la musculatura, también disminuye la tensión, reduce el riesgo de un ataque al corazón, baja el colesterol y beneficia la función cardiovascular.
Tip de Salud #18: Saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo entre en modo de hambre y almacene grasas
Saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo pida alimentos, almacene grasas y gaste más energía. Es mejor 5 pequeñas comidas diarias, así el cuerpo no trabaja de más y la sensación de apetito no existe.
Tip de Salud #17: Dormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama
Dormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama. También hace que la piel se vea sana y las células se regeneran con más facilidad. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas.
Tip de Salud #16: Comer manzanas ayuda a regular el ritmo intestinal
Una dieta que incluya manzanas y cereales le ayudará a regular el ritmo intestinal, evitando casos de diarrea o estreñimiento. Una caminata de al menos media hora diaria también ayuda.
Tip de Salud #15: Las manzanas, y no la cafeína, son más eficientes para despertarte en la mañana
Las manzanas, y no la cafeína, son más eficientes para despertarte en la mañana. También se podría tomar infusiones de manzanilla, hierbabuena o cualquier otro té suave.
Tip de Salud #14: El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol
El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol, bajando las tasas de LDL, colesterol malo, e incrementando las de HDL, el bueno. También tiene propiedades que previenen el cáncer.
Tip de Salud #13: En vez de comer chocolate para ganar energía, come un banano
En vez de comer chocolate para ganar energía, coma un banano. Otra fruta beneficiosa es el aguacate, el cual es bajo en azúcar y rico en grasa vegetal saludable.
Tip de Salud #12: Es mejor ejercitarse en la mañana
Es mejor hacer ejercicio en la mañana, concentra su mente y no le mantendrá despierto a altas horas de la noche. Además tendrá más energías para hacer sus rutinas y le dará mayor voluntad para seguir con su día.
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